Pasutri Ingin Perbaiki Mood Sebelum Bercinta? Coba Saja Bermeditasi Dulu
Jakarta, Berbagai cara bisa dilakukan pasangan suami istri demi menambah gairah bercinta mereka. Tapi, patut diingat bahwa cara-cara untuk meningkatkan libido pasutri tak melulu harus dengan cara-cara berbau seks. Contohnya saja meditasi.
Pakar meditasi Emily Fletcher yang juga pendiri Ziva Meditation Center di New York, mengatakan banyak pasutri lupa menanyakan pada dirinya sendiri mengapa mereka tidak bisa berhubungan seks sebanyak yang mereka inginkan. Berdasarkan pengalamannya, Fletcher menuturkan satu dari empat pasangan di AS mengaku lelah sehingga mereka tidak bisa bercinta seperti yang mereka inginkan.
"Bukan rahasia jika kondisi tegang dan tertekan bisa membunuh mood kita. Apalagi, otak memiliki respons melawan atau menghindar ketika kita menghadapi stres. Saat stres, tubuh melepaskan kortisol dan adrenalin sehingga tekanan darah dan kadar gula di tubuh meningkat. Kondisi itu tak hanya menekan sistem kekebalan tubuh tapi juga libido kita," papar Fletcher.
Kepada Health, Fletcher mengibaratkan mengapa pasangan tidak berusaha membuang rasa stres mereka dan kemudian mencoba membangun mood untuk bisa berhubungan seks dengan lebih bergairah. Nah, salah satu cara yang dianjurkan untuk menghilangkan stres yakni dengan meditasi.
"Praktik meditasi sudah terbukti meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati. Bahkan penelitian di Harvard menemukan orang yang bermeditasi mengaku tidak terlalu sering mengalami insomnia, depresi, dan kelelahan," tutur Fletcher.
Ia menyarankan, cobalah duduk dengan posisi tubuh tegak lalu berkonsentrasilah dan bayangkan hal-hal yang menyenangkan bagi Anda. Lakukan cara itu sembari menarik napas panjang yang kemudian dihembuskan perlahan. Fletcher mengatakan lakukan sesi seperti ini selama lima menit sebelum sarapan, sebelum tidur, atau sebelum beraktivitas.
"Anda bisa menambahkan durasinya supaya merasa lebih nyaman. Meditasi seperti itu bisa dilakukan setelah selesai beraktivitas, sebelum tidur. Sehingga, suasana hati lebih baik dan ketika Anda dan pasangan ingin bercinta, hal itu bisa dilakukan dengan lebih menggairahkan," tutur Fletcher.
-
Blogger Comment
-
Facebook Comment
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
0 komentar :
Post a Comment