7 Makanan Wajib Konsumsi Tiap Hari Agar Libido Tetap Tinggi Sampai Tua
Jakarta - Menjelang usia 50 tahun umumnya gairah bercinta menurun dan lebih banyak terjadi pada wanita ketimbang pria. Dalam sebuah studi dilaporkan sekitar setengah dari wanita usia matang kehilangan hasrat seksual segera setelah masuk masa menopause. Pria pun tak lepas dari kondisi kehilangan libido karena sejumlah studi menunjukkan adanya penurunan testosteron dan estrogen yang memengaruhi dorongan seksual pria seiring bertambahnya usia.
Tapi tidak perlu khawatir, karena ada cara untuk mempertahankan gairah seks lebih lama. Bukan Viagra maupun obat-obatan penambah gairah seks lainnya. Para ahli menyatakan satu kunci yang paling penting untuk menjaga kesehatan dan libido adalah diet yang tepat. Diet seimbang tidak hanya membantu Anda lebih sehat dan merasa lebih percaya diri tapi juga memberikan nutrisi yang membuat libido tetap tinggi. Sebab diet yang tidak sehat akan membuat tubuh menumpuk banyak racun, menyebabkan peradangan yang akhirnya meredupkan gairah seks. Ini beberapa makanan yang wajib dikonsumsi secara rutin untuk mempertahankan tingkat libido hingga usia tua, seperti dikutip dari Huffington Post.
1. Kacang Pinus
Kacang dari pohon pinus dengan citarasa yang gurih ini diperkaya dengan arginine, senyawayang membantu meningkatkan peredaran darah dengan memperluas pembuluh darah. Arginine juga akan diubah oleh tubuh menjadi nitric oxide, salah satu bahan yang ditemukan pada Viagra. Kacang pinus bisa diolah menjadi saus pasta, campuran salad atau dijadikan salah satu bahan sup.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin B6 dan folic acid yang membantu memberi energi pada tubuh. Vitamin B6 juga dipercaya meningkatkan produksi hormon seks pada pria, yang merupakan kunci untuk mengembalikan gairah seksual.
3. Raspberry
Raspberry, terutama yang berwarna gelap kaya akan phytochemical yang meningkatkan libido serta ketahanan seksual. Saran dari Drs. Anna Maria dan Brian Clement, penulis '7 Keys to Lifelong Sexual Vitality', untuk hasil yang maksimal konsumsilah 10 buah raspberry atau satu sendok teh biji raspberry beberapa jam sebelum berhubungan seks.
4. Semangka
Para peneliti dari Texas A&M University menemukan bahwa citrulline, nutrisi yang terkandung dalam semangka punya efek seperti Viagra pada tubuh. Citrulline ini akan berubah menjadi arginine di dalam tubuh. Arginine bisa meningkatkan produksi nitric oxide yang melemaskan pembuluh darah, sama seperti cara kerja Viagra.
"Hal tersebut bisa membantu mengatasi disfungsi ereksi dan bahkan mungkin bisa mencegahnya," ujar Dr. Bhimu Patil.
5. Teh Ginseng
Teh ginseng mengandung senyawa yang bisa meningkatkan kepuasan seksual dan membantu mencegah, atau setidaknya mengurangi risiko disfungsi ereksi. Sebuah studi menemukan bahwa ginseng merah asal Korea bisa membantu 60 persen pasien mengobati disfungsi ereksi yang dideritanya.
6. Almond
Kacang almond kaya akan zinc yang penting bagi tubuh untuk memproduksi testosteron dan meningkatkan gairah seksual pada pria maupun wanita. Pakar kesehatan ternama, Dr. Oz bahkan menyebut kacang dengan rasa yang gurih ini sebagai "mineral seks paling mutakhir."
7. Oatmeal
Mulai pagi Anda dengan sarapan oatmeal, dan dapatkan kehidupan seks yang lebih berkualitas di hari tua. Oatmeal dikenal sebagai makanan yang bisa meningkatkan jumlah testosteron. Selain itu juga mengandung L-arginine yang membatu melancarkan peredaran darah termasuk ke area genital.
Tips Bercinta dari Wanita-wanita Senior untuk Para Pengantin Baru
Jakarta - Usia yang sudah tidak muda lagi ternyata bukan menjadi penghalang untuk tetap bisa menikmati aktivitas seks. Pengakuan para wanita paruh baya ini dalam buku terbaru Iris Krasnow, 'Sex After...Women Share How Intimacy Changes As Life Changes' menjadi buktinya.
Iris merupakan penulis buku yang sebelumnya sukses melalui karyanya 'The Secret Lives of Wives: Women Share What It Really Takes To Stay Married'. Dalam setiap pembuatan bukunya dia mewawancarai ratusan wanita sehingga mendapatkan fakta-fakta sebenarnya tentang kehidupan pernikahan. Begitupun ketika membuat buku barunya ini. Untuk buku 'Sex After...Women Share How Intimacy Changes As Life Changes' , dia mewawancara 150 wanita berusia 20-90 tahun.
Dari wawancara dengan ratusan wanita tersebut, dalam tulisannya di Huffington Post, Iris mengatakan, nasihat paling seksi dalam urusan seks justru datang dari para senior atau wanita berusia di atas 70 tahun. Para wanita ini mengaku di usia sekarang justru kehidupan seks terasa paling menyenangkan.
"Kami bebas, tidak ada anak-anak, kami sudah pensiun. Kami bisa bercinta kapanpun dan dimanapun kami mau," ujar Lorraine, 72 tahun. "Aku harus menunggu sampai usiaku 68 tahun untuk mencoba menikmati seks di dapur," tambahnya seperti diungkapkannya pada Iris.
Para wanita senior ini kemudian punya nasihat untuk pasangan yang baru saja menikah atau kalau sudah menikah berada dalam tahap kebosanan. Dari banyak cara membuat kehidupan seks tetap 'panas' yang paling sering mereka lakukan adalah dengan selalu tertarik mencoba hal baru. Dan setidaknya menurut mereka, pasangan harus bercinta dua kali seminggu.
Wanita 85 tahun bernama Betty dan punya 11 tahun mengungkapkan bagaimana dia bisa tetap menjaga kehidupan seksnya tetap menarik meskipun ada banyak hal datang dalam hidupnya dan suaminya. "Ini yang aku katakan pada anak-anak perempuanku, kapanpun suamimu mood untuk bercinta, tidak peduli seberapa lelahnya aku, tidak peduli apakah aku sedang tidak mood, aku memutuskan untuk melakukan seks dan menikmatinya. Dan kenyataannya aku selalu berakhir menikmatinya," ucapnya.
Cerita lain datang dari seorang nenek 73 tahun asal California, Shirley. Untuk membuat kehidupan seksnya dan sang suami tetap menarik, mereka sampai mengikuti seminar tentang seks tantric. Dan kini Shirley merasa, kehidupan seksnya jauh-jauh lebih baik ketimbang di usia mudanya.
"Setelah 70 tahun, akan datang kemanisan dalam sebuah seks. Kami lebih perlahan, tidak lagi terburu-buru. Saat kami masih muda, semuanya hanya tentang orgasme, dan selesai. Aku tidak merindukan hari-hari itu. Sejujurnya aku tidak pernah merasakan hal seperti ini dalam hidupku. Aku 73 dan kami masih bercinta tiga kali seminggu," ceritanya.
-
Blogger Comment
-
Facebook Comment
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
0 komentar :
Post a Comment