Perhatikan, Ini 4 Sinyal Tubuh Butuh Lebih Banyak Asupan Sayuran
Jakarta - Memiliki berbagai macam kandungan vitamin, mineral dan serat, sayuran merupakan salah satu elemen penting yang penting untuk dikonsumsi. Sayangnya, seringkali konsumsi asupan ini tak dipenuhi dengan baik.
Oleh sebab itu, tubuh biasanya akan memberikan 'sinyal' bahwa Anda harus memperbanyak konsumsi sayur. Apa saja? Berikut tanda-tandanya, seperti dirangkum dari berbagai sumber
1. Anda selalu lapar
Mengonsumsi terlalu banyak daging olahan dapat menyebabkan tubuh kekurangan zat gizi mikro dan menjadi mudah lapar. Nah, kandungan seratnya membantu usus dalam melakukan proses pencernaan sehingga Anda akan kenyang lebih lama.
2. Anda mudah lelah
Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin B kompleks. Kekurangan asupan ini diketahui dapat mengganggu kerja beberapa organ tubuh dan kelelahan. Selain itu, sayuran juga mengandung berbagai nutrisi yang membantu memberikan energi alami. Sehingga jika Anda merasa cepat lelah, bisa jadi Anda kekurangan asupan sayur-sayuran.
3. Anda sering sakit
Sistem kekebalan tubuh dapat secara alami diperkuat dengan vitamin dan mineral dalam sayuran. Oleh karena itu, jika Anda tidak mengonsumsi cukup sayuran, Anda berisiko menjadi lebih sering sakit. Cobalah konsumsi asupan seperti brokoli untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
4. Anda memiliki masalah kulit
Kulit berjerawat atau bengkak adalah salah satu tanda Anda kekurangan asupan sayuran hijau. Sayuran tertentu seperti bayam, mentimun, dan paprika dapat melindungi kulit dari radikal bebas.
-
Blogger Comment
-
Facebook Comment
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
0 komentar :
Post a Comment